رژیم غذایی و تغذیه

رژیم غذایی

photo 2022 08 06 13 22 06gggg

روغن زرد حیوانی

روغن زرد حیوانی: خصوصیات، کاربردها و مسائل مطرح روغن زرد حیوانی یک منبع چربی است که از بافت‌ها و چربی‌های حیوانات به دست می‌آید. این روغن به دلیل ویژگی‌های خاص…

calm running

تأثیرات ورزش بر سلامت روحی و روانی

تأثیرات ورزش بر سلامت روحی و روانی تأثیرات ورزش بر سلامت روحی و روانی ورزش نه تنها بر سلامت جسمی ما تأثیر مثبت دارد، بلکه بر سلامت روحی و روانی…

young athletic man working out

تأثیر استراحت بر عملکرد ورزشی

ستراحت، یک عنصر بسیار حیاتی در برنامه تمرینی هر ورزشکار است. تأثیر استراحت بر عملکرد ورزشی چندان مورد توجه قرار نمی‌گیرد، اما این عنصر می‌تواند به شکل قابل‌توجهی بر توانایی…

resting

تأثیرات مثبت ورزش بر بهبود خواب و استراحت

تأثیرات مثبت ورزش بر بهبود خواب و استراحت ورزش، به عنوان یک فعالیت فیزیکی، نه تنها بر افزایش سلامتی عمومی بدن تأثیر مثبت دارد بلکه بهبود خواب و استراحت نیز…

man drinking coffee

مصرف کافئین در بدنسازی

مصرف کافئین در رژیم غذایی بدنسازی: تأثیرات، مزایا و راهنمای مصرف بهینه کافئین، ماده‌ای محرک اعصاب موجود در قهوه، چای، نسکافه، و موارد دیگر است که در اوساط ورزشکاران و…

Picsart 23 09 19 15 04 05 157

استفاده از مکمل های غذایی

استفاده از مکمل های غذایی در ورزشکاران ورزشکاران برای داشتن عضلات قوی و بهبود عملکرد بدن خود، علاوه بر تغذیه مناسب، ممکن است از مکمل های غذایی نیز استفاده کنند….

Picsart 23 09 19 14 58 36 163

نقش چربی

نقش چربی در رژیم غذایی چربی ها، از مهمترین مواد مغذی در رژیم غذایی انسان هستند. در این مقاله به بررسی نقش چربی در رژیم غذایی و انواع آن می…

Picsart 23 09 18 14 53 22 340

تاثیر رژیم غذایی

    تاثیر رژیم غذایی در بدنسازی رژیم غذایی، بخش مهمی از بدنسازی است که به شما کمک می کند تا بهترین نتیجه را در کوتاه ترین زمان ممکن بدست…

Picsart 23 09 18 14 49 37 205

وعده های کوچک و منظم غذایی

    تاثیر مصرف وعده های کوچک و منظم در رژیم غذایی رژیم غذایی، بخش مهمی از سلامتی بدن است که باید با توجه به نیازهای بدن تنظیم شود. در…